Aa
Aa
Fa
/
En
شنبه 29 ارديبهشت 1403
صفحه اصلی
درباره دانشگاه
دانشکده علوم پزشکی مراغه در یک نگاه
نمودار سازمانی
نقشه دانشکده
برنامه راهبردی دانشکده
شهر مراغه
حوزه ریاست
معاونتها و مدیریتها
معاونت آموزشی،تحقیقات،دانشجویی و فرهنگی
معاونت بهداشتی و مرکز بهداشت شهرستان
معاونت توسعه مدیریت،منابع و برنامه ریزی
معاونت درمان
مدیریت غذا و دارو
اورژانس پیش بیمارستانی و مدیریت حوادث
مراکز درمانی
بیمارستان شهید دکتر بهشتی
بیمارستان امیر المومنین(ع)
بیمارستان بوعلی سینا
دانشکده و مراکز تحقیقاتی
دانشکده پزشکی
مرکز تحقیقات گیاهان داروئی
کتابخانه مرکزی
اداره کتب و انتشارات دانشکده
اداره علم سنجی
کتابخانه دیجیتال
شفافیت عمومی
میز خدمت
معرفی خدمات دستگاه (شناسه دار)1400
معرفی خدمات دستگاه(خدمات غیرشناسه دار)
نظرسنجی
آئین نامه و دستورالعمل ها
خدمات واگذاری به دفاتر پیشخوان دولت
صفحه دسترسی کم بینایان
بیانیه حفظ حریم شخصی دانشکده علوم پزشکی مراغه
دستورالعمل بروزرسانی سایت
راهبرد مشارکت دستگاه
انتشار گزارشات دستگاه
توافق نامه سطح خدمات
ارتباط با ما
تماس با دانشکده
پرسش و پاسخ
دفترچه تلفن
بیانیه توافق سطح خدمت
سوالات متداول
اطلاعیه های استخدامی
تاریخ :
يکشنبه 4 اسفند 1398
کد
2080
لینک کوتاه
:
توصیه های تغذیه برای پیشگیری از بیماریهای تنفسی و کرونا
عملکرد سیستم ایمنی بدن نقشی مهمی در پیشگیری از بیماریهای تنفسی ازجمله بیماری ویروس کرونا دارد. عامل ابتلا به این ویروس بیماریهای زمینه ایی مثل دیابت و بیماریهای ریوی، بیمار یهای قلبی ، سوء تغذیه و نداشتن تغذیه صحیح است
عملکرد سیستم ایمنی بدن نقشی مهمی در پیشگیری از بیماریهای تنفسی ازجمله بیماری ویروس کرونا دارد. عامل ابتلا به این ویروس بیماریهای زمینه ایی مثل دیابت و بیماریهای ریوی،
بیمار یهای قلبی ، سوء تغذیه و نداشتن تغذیه صحیح است . کمبود دریافت غذایی و کمبود ویتامین هایی مثل ویتامین
C
و
A
و
D
و تضعیف سیستم ایمنی بدن احتمال ابتلا به بیماریها را افزایش می دهد.
با مصرف روزانه منابع غذایی ویتامین
C
مثل مصرف سبزی و سالاد همراه با غذا، میوه های حاوی ویتامین
C
مثل پرتقال، نارنگی، لیموشیرین، کیوی و سبزیهای دارای ویتامین
C
مثل انواع کلم، گل کلم، شلغم، فلفل سبز و فلفل دلمه ایی
از منابع غذایی خوب ویتامین
C
هستند. بعنوان مثال مصرف روزانه یک عدد پرتقال یا 2 عدد نارنگی ویتامین
C
مورد نیاز روزانه بدن را تأمین می کند. هویج و کدوحلوایی و سبزی های سبز تیره مثل اسفناج ،
برگ چغندر وبرگ های تیره رنگ کاهو هم از منابع خوب ویتامین
A
هستند. بطورکلی
به منظور پیشگیری از ابتلا به بیماری و تقویت سیستم ایمنی بدن مصرف روزانه
3 واحد از گروه سبزی ها ( بجز سبزی های نشاسته ایی ) و حداقل 2 واحد میوه توصیه شود.
کودکان زیر 5سال، مادران باردار و سالمندان و بیمارانی که
داروهای کورتنی مصرف می کنند بیشتر در معرض خطر ابتلا هستند و لازم است برای پیشگیری نکات زیر را رعایت نمایند.
-
هر روز سبزی یا سالاد همراه با آب لیموترش یا آب نارنج تازه استفاده کنند.
-
از هویج و کدوحلوایی در غذاهای روزانه استفاده شود.
-
مصرف پیاز خام به
دلیل داشتن ویتامین
C
همراه با غذا توصیه می شود.
-
از مصرف سوسیس و کالباس و سایر فست فودها
و غذاهای چرب و سنگین اجتناب شود.
-
استفاده از منابع پروتئین در غذای روزانه مثل حبوبات یا تخم مرغ حائز اهمیت است.
-
کمبود ریز مغذی هایی مثل آهن و روی هم سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند. از منابع غذایی این 2 ریز مغذی مثل حبوبات بعنوان جایگزین مناسب گوشت ، شیر و لبنیات وسبزیهای برگ سبز و انواع خشکبار بیشتر استفاده شود.
-
از خوردن غذاهایی که خوب پخته نشده
( مثل تخم مرغ عسلی و نیمرو ، کباب هایی که مغز پخت نشده اند ) خودداری شود.
-
از خوردن غذا و مایعات در مکان هایی که از نظر بهداشتی مورد اطمینان نیستند خوداری شود.
-
در صورتی که علائم سرماخوردگی دارید، از غذاهای آبکی مثل سوپ و آش
همراه با آب لیموی تازه و مایعات گرم استفاده کنید.
-
از جوانه ها گندم ، ماش و شبدر در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنید.
-
از میوه های حاوی انتی اکسیدان فصل مثل انار ، پرتقال های تو سرخ ، گریپ فروت و ... استفاده کنید.
بخاطر داشته باشید رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه و حصول اطمینان از دریافت کافی ریز مغذی ها و پروتئین از برنامه غذایی روزانه نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به بیماری ها از جمله
ویروس کرونا دارد.
منبع : دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی
مطالب مرتبط
اطلاعیه پذیرفته شدگان آزمون بکارگیری نیروی شرکتی کارشناس مراقب سلامت مورخ ۱۴۰۲/۱۲/۲۴جهت تشکیل پرونده گزینشی
اولین جلسه قرارگاه جوانی جمعیت سال ۱۴۰۳ دانشکده برگزار شد
همایش خیرین عرصه سلامت شهرستان مراغه برگزار شد
تجلیل از ماماهای دانشکده علوم پزشکی مراغه در روز جهانی ماما
حضور معاون آموزشی،پژوهشی و دانشجویی و مدیر مرکز مطالعات توسعه آموزش پزشکی دانشکده علوم پزشکی مراغه در بیست و پنجمین همایش کشوری آموزش پزشکی و هفدهمین جشنواره آموزشی شهید مطهری
دانشکده علوم پزشکی مراغه میزبان نهمین نشست هم اندیشی معاونت های توسعه مدیریت و منابع کلان منطقه دو کشور
رئیس دانشکده علوم پزشکی مراغه طی پیامی هفته گرامیداشت معلم و استاد را تبریک گفت
لیست پذیرفتهشدگان آزمون مراقب سلامت شرکت تعاونی ۱۲۹۱ مورخ ۲۴ اسفند ماه
نشست کمیته دانشگاهی هفته سلامت 1403 برگزار شد
انجام نخستین جراحی نفروکتومی رادیکال در مراغه
نوشته شده
در
يکشنبه 4 اسفند 1398
تعداد بازدید
33
واحد ارجاع دهنده
روابط عمومی دانشکده علوم پزشکی مراغه
برچسب ها
کرونای ویروس چینی
آمار جهانی کرونا
کروناویروس
اخبار
28
اردیبهشت
افزایش موالید بین مادران بالای ۳۵ سال مراغه
معاون بهداشتی دانشکده علوم پزشکی مراغه به ارتقای برخی از شاخصهای جوانی جمعیت این شهرستان اشاره، و بیان کرد: افزایش پوشش مراقبتهای مادران باردار و همچنین افزایش موالید در بین مادران بالای ۳۵ سال از جمله همین شاخصهاست.
1403/02/28
28
اردیبهشت
احداث بیمارستان ۳۵۰ تختخوابی مراغه معطل تملک زمین مجاور است
رییس دانشکده علوم پزشکی مراغه گفت: پیش از این حدود ۱۵ هکتار زمین برای احداث بیمارستان ۳۵۰ تختخوابی خریداری شده بود اما وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی تملک بخش دیگری از زمینهای منطقه با هدف افزایش به بیمارستان را خواستار شد.
1403/02/28
23
اردیبهشت
اطلاعیه پذیرفته شدگان آزمون بکارگیری نیروی شرکتی کارشناس مراقب سلامت مورخ ۱۴۰۲/۱۲/۲۴جهت تشکیل پرونده گزینشی
اطلاعیه پذیرفته شدگان آزمون بکارگیری نیروی شرکتی کارشناس مراقب سلامت مورخ ۱۴۰۲/۱۲/۲۴جهت تشکیل پرونده گزینشی
1403/02/23
22
اردیبهشت
اولین جلسه قرارگاه جوانی جمعیت سال ۱۴۰۳ دانشکده برگزار شد
اولین جلسه قرارگاه جوانی جمعیت سال ۱۴۰۳ دانشکده علوم پزشکی مراغه در تاریخ ۱۹ اردیبهشت به مناسبت بزرگداشت هفته ملی جمعیت سال ۱۴۰۳ (۲۴ لغایت ۳۰ اردیبهشت) برگزار شد.
1403/02/22
22
اردیبهشت
همایش خیرین عرصه سلامت شهرستان مراغه برگزار شد
به گزارش روابط عمومی، همایش خیران عرصه سلامت شهرستان مراغه با حضور آیت الله پورمحمدی امام جمعه شهرستان مراغه، دکتر ارجمند رئیس دانشکده علوم پزشکی مراغه و جمعی از خیرین شهرستان برگزار و اعضای جدید هیئت مدیره مجمع خیرین سلامت شهرستان مراغه انتخاب شدند.
1403/02/22
16
اردیبهشت
تجلیل از ماماهای دانشکده علوم پزشکی مراغه در روز جهانی ماما
ریاست محترم دانشکده دکتر الهویردی ارجمند و معاون محترم درمان دکتر جلیل اعتمادی به همراه روسای ادارات و مشاورین محترم با حضور در بیمارستان شهید بهشتی از ماماهای شاغل در بیمارستان تقدیر بعمل آوردند.
1403/02/16
14
اردیبهشت
اجرای مرحله اول عملیات واکسیناسیون تکمیلی فلج اطفال در روستاهای سیاری شهرستان مراغه
مرحله اول عملیات واکسیناسیون تکمیلی فلج اطفال در روستاهای سیاری شهرستان مراغه در طی 3 روز از 2 تا 4 اردیبهشت ماه 1403 همزمان با کل کشور اجرا شد.
1403/02/14
12
اردیبهشت
حضور معاون آموزشی،پژوهشی و دانشجویی و مدیر مرکز مطالعات توسعه آموزش پزشکی دانشکده علوم پزشکی مراغه در بیست و پنجمین همایش کشوری آموزش پزشکی و هفدهمین جشنواره آموزشی شهید مطهری
جشنواره ی آموزشی شهید مطهری به منظور تجلیل و تکریم اساتید عرصه آموزش پزشکی و برای شناسایی و معرفی فرایندهای آموزشی مطلوب کشوری، دانشگاهی و همچنین نوآوری، ابداع و معرفی فرایندهای جدید به منظور ارتقاء آموزش پزشکی در هفته بزرگداشت مقام معلم برگزار شد.
1403/02/12
12
اردیبهشت
دانشکده علوم پزشکی مراغه میزبان نهمین نشست هم اندیشی معاونت های توسعه مدیریت و منابع کلان منطقه دو کشور
به گزارش روابط عمومی، دکتر یاسر خواجه بیشک در جلسه هماهنگی نشست قطب منطقه دو کشور گفت: دانشکده علوم پزشکی مراغه بیستم اردیبهشت ماه میزبان معاونین و مدیران توسعه دانشگاه ها و دانشکده های علوم پزشکی کلان منطقه دو کشور است.
1403/02/12
12
اردیبهشت
رئیس دانشکده علوم پزشکی مراغه طی پیامی هفته گرامیداشت معلم و استاد را تبریک گفت
به گزارش روابط عمومی، دکتر ارجمند رئیس دانشکده علوم پزشکی مراغه طی پیامی فرارسیدن ۱۲ اردیبهشت، اولین روز هفته گرامیداشت مقام معلم و استاد، را تبریک گفت. متن پیام ایشان به این شرح است:
1403/02/12
09
اردیبهشت
تکمیل و توسعه زیرساخت های بهداشتی و درمانی در در حال اجراست
به گزارش روابط عمومی، دکتر ارجمند رئیس دانشکده علومپزشکی مراغه در سخنرانی پیش از خطبه های نماز عبادی سیاسی این هفته مراغه با گرامی داشت هفته سلامت گفت: حوزه بهداشت یکی از افتخارات نظام جمهوری اسلامی است و خوشبختانه اقدامات بسیار بزرگی در حوزه سلامت در حال اجراست.
1403/02/09
08
اردیبهشت
یکی از ابعاد بسیار مهم توسعه ملی، توسعه و باروری فرهنگ حاکم بر جامعه است
نشست هم اندیشی دکتر ابراهیم علی افسری معاون فرهنگی ودانشجویی دانشکده علوم پزشکی مراغه با کارکنان حوزه فرهنگی و دانشجویی برگزار شد
1403/02/08
05
اردیبهشت
عملیاتی شدن برنامه سلامت خانواده و نظام ارجاع و ساماندهی نیروی انسانی در مراغه
در راستای استقرار و اجرای برنامه سلامت خانواده و نظام ارجاع الکترونیکی بر اساس شیوه نامه جدید جلسه هماهنگی با حضور معاونت بهداشتی معاونان فنی و اجرایی و مدیر گسترش شبکه های بهداشتی درمانی مراغه برگزار گردید.
1403/02/05
04
اردیبهشت
دیدار هیأت رئیسه دانشکده علوم پزشکی مراغه با فرمانده سپاه ناحیه مراغه
به گزارش روابط عمومی، صبح امروز به مناسبت تأسیس سپاه پاسداران انقلاب اسلامی ایران دکتر الهوردی ارجمند رئیس دانشکده علوم پزشکی مراغه به همراه هیات رئیسه دانشکده با سرهنگ پاسدار یحیی حیدری فرمانده سپاه ناحیه مراغه دیدار و گفتگو نمودند
1403/02/04
03
اردیبهشت
از کارشناسان آزمایشگاه های حوزه بهداشت دانشکده علوم پزشکی مراغه تجلیل شد
به گزارش روابط عمومی، به مناسبت فرارسیدن سی ام فروردین ماه که مقارن با سالروز ولادت طبیب و پزشک حاذق ایرانی سید احمد جرجانی است، از زحمات کارشناسان آزمایشگاه های حوزه معاونت بهداشت در محل آزمایشگاه مرکزی با حضور دکتر ارجمند رئیس دانشکده علوم پزشکی مراغه و دکتر حق گشایی معاون بهداشت دانشکده تجلیل بعم ...
1403/02/03
آرشیو