Aa
Aa
Fa
/
En
جمعه 30 شهريور 1403
صفحه اصلی
درباره دانشگاه
دانشکده علوم پزشکی مراغه در یک نگاه
نمودار سازمانی
نقشه دانشکده
برنامه راهبردی دانشکده
شهر مراغه
حوزه ریاست
معاونتها و مدیریتها
معاونت آموزشی،تحقیقات،دانشجویی و فرهنگی
معاونت بهداشتی و مرکز بهداشت شهرستان
معاونت توسعه مدیریت،منابع و برنامه ریزی
معاونت درمان
مدیریت غذا و دارو
اورژانس پیش بیمارستانی و مدیریت حوادث
مراکز درمانی
بیمارستان شهید دکتر بهشتی
بیمارستان امیر المومنین(ع)
بیمارستان بوعلی سینا
دانشکده و مراکز تحقیقاتی
دانشکده پزشکی
مرکز تحقیقات گیاهان داروئی
مرکز تحقیقات سلامت مبتنی بر شواهد
کتابخانه مرکزی
اداره کتب و انتشارات دانشکده
اداره علم سنجی
کتابخانه دیجیتال
شفافیت عمومی
میز خدمت
معرفی خدمات دستگاه (شناسه دار)1400
معرفی خدمات دستگاه(خدمات غیرشناسه دار)
نظرسنجی
آئین نامه و دستورالعمل ها
خدمات واگذاری به دفاتر پیشخوان دولت
صفحه دسترسی کم بینایان
بیانیه حفظ حریم شخصی دانشکده علوم پزشکی مراغه
دستورالعمل بروزرسانی سایت
راهبرد مشارکت دستگاه
انتشار گزارشات دستگاه
توافق نامه سطح خدمات
ارتباط با ما
تماس با دانشکده
پرسش و پاسخ
دفترچه تلفن
بیانیه توافق سطح خدمت
سوالات متداول
چارت سازمانی
اطلاعیه های استخدامی
تاریخ :
يکشنبه 20 فروردين 1402
کد
2924
لینک کوتاه
:
عضو هیات علمی گروه تغدیه دانشکده علوم پزشکی مراغه:
روزه داری نقش بسیار موثری در سلامت انسان دارد
به گزارش روابط عمومی دانشکده علوم پزشکی عضو هیات علمی گروه تغدیه این دانشکده با بیان اینکه روزه داری نقش مهمی در پیشگیری و کنترل بسیاری از بیماری ها دارد گفت: روزه داری اصولی و منطق با تغدیه سالم باعث ارتقا شاخص های سلامت در مردم خواهد شد.
تغذیهی سالم در ماه مبارک رمضان از اهمیت زیادی برخوردار است و با رعایت نکتههایی میتوان سلامت فرد را در این ماه تضمین کرد.
وی با اشاره به اهمیت رعایت نکات تغدیه ای گفت: در ماه رمضان، خوردن و آشامیدن به قبل از طلوع آفتاب و بعد از غروب آفتاب محدود میشود و ممکن است سبب از دست رفتن آب بدن و دهیدراته شدن فرد در طول روز شود. علاوه بر این بیدار شدن برای خوردن سحری، فقدان خواب کافی و از دست دادن آب بدن میتواند منجر به سردرد در فرد شود. با این همه با انتخاب مواد غذایی مناسب و مصرف آنها در مقدار مناسب میتوان در این ماه علاوه بر روزه داری از نظر سلامتی هم در وضعیت خوبی باقی ماند.
وی افزود: تغدیه سالم با رعایت سه اصل تنوع ، تعادل و کالری غذایی می تواند نقش موثری در سلامت افراد ایجاد نماید.
دکتر پیاهو افزود: ما در طول ماه مبارک رمضان باید حداقل سه وعده غدایی داشته باشیم و روزه داران عزیز نباید صرف وعده سحری فراموش کنند.
وی ادامه داد : در وعده سحری باید از مصرف غذا های حجیم و دارای نمک زیاد و همینطور شیرینی جات خودداری شود، بهتر است وعده افطاری با یک لیوان آب جوش یا چای کمرنگ به همراه یک عدد خرما شروع شود. بعد از چند دقیقه، مصرف غذاهای سبک و مختصر که حاوی گروه های مختلف غذایی از جمله شیر و لبنیات، میوه، سبزی، نان و غلات باشد مناسب می باشد. مصرف نان، پنیر و سبزی که یکی از عادات غذایی ایرانیان می باشد نیز بسیار مناسب می باشد. در مجموع توصیه می شود که ویژگی غذای مصرفی در وعده افطاری مشابه غذای مصرف شده در وعده شام باشد. البته مصرف دو وعده افطاری سبک مشکل خاصی را برای فرد ایجاد نمی نماید. بهتر است از مصرف آب سرد و یا آب میوه های سرد و شیرین در شروع افطار اجتناب شود.
وی اضافه کرد: همینطور مصرف زیاد آب در وعده سحری نیز باعث از دست دادن مقدار زیاد آب در طول ناشتایی خواهد شد که مدیریت مصرف آب نیز باید مورد توجه روزه داران باشد.محدود کردن مصرف نمک در وعده های افطار، شام و سحر در این دوران بسیار مهم و کمک کننده است. دریافت اضافه نمک، بدن را مجبور به واکنش کرده و برای جبران آن لازم است آب بیشتری مصرف شود. به علاوه در افرادی که مستعد افزایش فشار خون و یا مبتلا به این بیماری هستند باید در این زمینه احتیاط بیشتری داشته باشند. توصیه می شود از کمترین میزان مقدار نمک در تهیه غذاها استفاده شود. این مقدار کم نمک باید از نمک یددار تصفیه شده باشد.
وی درباره وعده غذایی مناسب سحری گفت: غذاهای سالم مورد استفاده برای ناهار در طول سال بهترین غذا برای صرف در وعده سحری می باشد.
دکتر پیاهو ادامه داد: روزه داران محترم باید فاصله حداقل یکساعتی را میان وعده افطاری و شام را در نظر داشته باشند تا از چاقی و اضافه وزن پیشگیری نمایند.
مطالب مرتبط
ضرورت همکاری بین بخشی در مدیریت آسیبهای اجتماعی و بهبود سلامت روانی جامعه
تجلیل از بهورزان نمونه و فعالان عرصه سلامت روستایی در مراغه
راهاندازی شبکه امن و پایدار APN در مراکز بهداشتی دانشکده علوم پزشکی مراغه
امضای تفاهم نامه فی مابین مدیریت غذا و دارو و واحد مدیریت پسماند شهرداری مراغه
استفاده نابجا از داروهای سقط جنین باعث خونریری های شدید، افت فشار خون و عوارض جبران ناپذیری می شود
برگزاری دوره جامع " هادیان زندگی " در دانشکده علوم پزشکی مراغه
اجرای طرح واکسیناسیون پنوموکوک کودکان در مراغه
املاک دانشکده علوم پزشکی ساماندهی می شود
فرزند سیزدهم مرد ۷۱ ساله اهل هشترود متولد شد
معاون وزیر: دریافتی دستیاران پزشکی در دولت سیزدهم هشت برابر شد
نوشته شده
در
يکشنبه 20 فروردين 1402
تعداد بازدید
187
واحد ارجاع دهنده
روابط عمومی دانشکده علوم پزشکی مراغه
برچسب ها
علوم پزشکی مراغه
لاله پیاهو
توصیه ماه رمضان
اخبار
27
شهریور
ضرورت همکاری بین بخشی در مدیریت آسیبهای اجتماعی و بهبود سلامت روانی جامعه
💠 به گزارش روابط عمومی معاونت بهداشتی دانشکده و مرکز بهداشت شهرستان، کمیته پیشگیری از خودکشی توسط گروه سلامت روانی اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشتی برگزار شد.
1403/06/27
26
شهریور
تجلیل از بهورزان نمونه و فعالان عرصه سلامت روستایی در مراغه
به گزارش روابط عمومی، رئیس دانشکده علوم پزشکی مراغه در آئین تجلیل از بهورزان نمونه و فعالان عرصه سلامت روستایی در مراغه گفت: بهورزان دیدبانان و پیشگامان خط مقدم سلامت در مناطق روستایی و کم برخوردار شهرستان هستند، زحمتی که بهورزها در خط مقدم مراقبت های بهداشتی متمحل میشوند بسیار ارزشمند و قابل تقدیر ...
1403/06/26
24
شهریور
راهاندازی شبکه امن و پایدار APN در مراکز بهداشتی دانشکده علوم پزشکی مراغه
💠 به گزارش روابط عمومی معاونت بهداشتی دانشکده، شبکه امن و پایدار APN در مراکز بهداشتی مراغه راه اندازی گردید.
1403/06/24
24
شهریور
برگزاری کارگاه با موضوع “ نقش اساتید در سلامت روان دانشجویان ، شیوه نامه ارجاع دانشجویان به مرکز مشاوره و آموزش بتا “ ویژه اساتید و اعضای هیات علمی دانشکده علوم پزشکی مراغه
کارگاه با موضوع “ نقش اساتید در سلامت روان دانشجویان ،شیوه نامه ارجاع دانشجویان به مرکز مشاوره و آموزش بتا “ توسط مرکز مشاوره و مرکز مطالعات وتوسعه آموزش پزشکی دانشکده علومپزشکی مراغه برگزار شد.
1403/06/24
24
شهریور
اطلاعیه ثبت نام پذیرفتهشدگان مقطع کارشناسی ارشد سال ۱۴۰۳
ضمن عرض تبریک خدمت پذیرفته شدگان مقطع کارشناسی ارشد سالتحصیلی ۱۴۰۳ دانشکده علوم پزشکی مراغه، به اطلاع می رساند ثبت نام آنلاین پذیرفته شدگان از طریق سامانه هم آوا به آدرس https://hamava.mrgums.ac.ir از قسمت پذیرفته شدگان با وارد کردن کد ملی به عنوان نام کاربر و رمز عبور و ثبت فرمهای ثبت نام و دریافت ...
1403/06/24
21
شهریور
رئیس دانشکده علوم پزشکی مراغه دربازدید از محل اجرای بیمارستان 350 تختخوابی :
عملیات اجرایی بیمارستان 350 تختخوابی مراغه آغاز شد
1403/06/21
20
شهریور
حضور خادمان به همراه پرچم متبرک مسجد جمکران بر بالین بیماران بیمارستان سینا مراغه
به گزارش روابط عمومی، خادمان مسجد مقدس جمکران به همراه پرچم متبرک این مسجد ضمن حضور در بیمارستان سینا مراغه از بیماران بخش های مختلف عیادت کرده و برای شفای آنان دعا کردند.
1403/06/20
20
شهریور
جلسه هماهنگی برنامه های گرامیداشت هفته دفاع مقدس برگزار شد
به گزارش روابط عمومی، جلسه هماهنگی برنامه های گرامی داشت چهل و چهارمین سالگرد دفاع مقدس با حضور مدیران دانشکده علوم پزشکی برگزار شد.
1403/06/20
19
شهریور
حضور رییس دانشکده علوم پزشکی در برنامه رادیویی «سیزلر و مسئوللار»
به گزارش روابط عمومی، رییس دانشکده علوم پزشکی مراغه با حضور در رادیو شهر مراغه،مهمان برنامه سیزلر و مسئوللار شد.
1403/06/19
19
شهریور
تولد نخستین نوزادان دو قلو به روش IUI در مرکر ناباروری بیمارستان شهید بهشتی مراغه
نخستین نوزادان متولد شده به روش IUI که یکی از روشهای درمانی پیشرفته کمک باروری است، در بیمارستان شهید بهشتی مراغه به دنیا آمدند.
1403/06/19
19
شهریور
هم راهی دانشکده علوم پزشکی با تشکل های اجتماعی برای ارتقاء سلامت
وقتی تقویم را ورق میزنیم روزها و مناسبت های مختلفی به چشم میخورد، اما در این میان 22 مرداد « روز ملی تشکل ها و مشارکت های اجتماعی » از چند نکته حایز اهیمت است.
1403/06/19
11
شهریور
شانزدهمین دوره آزمون جامع توجیهی بدو خدمت در دانشکده علوم پزشکی مراغه برگزار شد
به گزارش روابط عمومی، معاون توسعه مدیریت و منابع انسانی دانشکده در حاشیه این ازمون گفت: شانزدهمین دوره ازمون توجیهی بدو خدمت کارکنان با حضور بیش از 107 داوطلب در سه نوبت در محل سالن ازمونهای آنلاین معاونت آموزشی برگزار شد.
1403/06/11
03
شهریور
ارتقاء آگاهی و فرهنگ سازی در جامعه نقش مهمی در پیشگیری از سقط عمدی دارد
به گزارش روابط عمومی، کارگروه پیشگیری از سقط عمدی با هدف پیگیری مصوبات قبلی و بررسی و ارایه راهکار های مختلف با حضور اعضای این کمیته برگزار شد.
1403/06/03
03
شهریور
اهدا اعضا جوان ۲۳ ساله مراغه ای جان دو نفر را نجات داد
به گزارش روابط عمومی، رئیس دانشکده علوم پزشکی مراغه گفت: اعضای اهدایی جوان ۲۳ ساله مراغه ای جان دو نفر را از مرگ حتمی نجات داد.
1403/06/03
30
مرداد
سرپرست معاونت توسعه مدیریت، منابع و برنامه ریزی دانشکده علوم پزشکی مراغه منصوب شد
به گزارش روابط عمومی، سرپرست معاونت توسعه مدیریت، منابع و برنامه ریزی دانشکده علوم پزشکی مراغه منصوب شد.
1403/05/30
آرشیو